생활정보

최근 경제성장으로 생활 환경이 더욱 편리해지면서 활동량이 줄어들어 열량 소비가 감소한 반면에, 식생활의 서구화로 열량 섭취가 증가하여 비만이 급격히 증가하고 있습니다. 또한 곧 다가오는 바캉스 시즌을 맞이하여 다이어트를 시작하신 분들이 많은데 한 번이라도 다이어트를 시도해 본 사람들은 요요현상에 대해 잘 알고 있을 겁니다. 살이 빠진다 싶다가도 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요 현상은 다이어트의 가장 큰…

분지사슬 아미노산 BCAA은 중심 탄소에 분지사슬을 갖고 있는 아미노산으로, 중심 탄소에 곁사슬 부분의 탄소 골격이 돌연변이 형태의 분지사슬을 갖고 있는, 류신과 이 소류 신, 발린과 같은 세 가지 필수 아미노산을 분기 또는 분자 아미노산이라고도 합니다. BCAA는 체내 합성되지 않는 필수 아미노산에 속하기 때문에 근육량을 늘리거나 단백질을 보충해야 하는 사람은 음식으로는 섭취하는데 한계가 있어 BCAA나 단백질…

올 나간 스타킹 재활용법 알아두면 천덕꾸러기 스타킹도 요긴하게 쓸 수 있어요. 여성의 매끈한 다리를 만들어주는 스타킹, 하지만 쉽게 올이 나가거나 금방 구멍이 나 오래 사용할 수가 없다는 단점이 있어요. 구멍 나고 올이 나간 스타킹은 대부분 그냥 버리는 경우가 많은데요. 올이 나간 스타킹을 재활용해 사용할 수 있는 방법들이 다양해요. 이제는 올 나간 스타킹을 그냥 버리지 말고 앞으로는 올…

엉덩이 색소침착으로 고민하는 분들 계시죠? 엉덩이는 평소 노출할 일이 거의 없는 게 사실이지만 수영장이나 둘만의 시간에는 노출할 수밖에 없는데요. 평소 확인할 일이 없는 부위라 신경을 쓰지 않게 되는데요. 애플힙 만드느라 고생했는데 엉덩이 색소침착이 오면 애플힙이 무슨 소용! 착색된 엉덩이, 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 알아볼까요? 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 ※ 색소 침착의 원인 엉덩이에 색소침착이 생기는 경우는 흔하다고 해요….

메이크업 브러시 얼마나 자주 세척하시나요? 메이크업할 때 브러시를 사용하여 화장하는 분들이 많으신데요. 올바른 브러시 세척 방법을 알고 브러시를 관리하는 것이 중요해요. 브러시들을 매일 사용하다 보면 쉽게 더러워지기도 하고, 그만큼 세척도 자주 해줘야 하는데요. 세척 방법이나 건조방법이 잘못된 경우에는 브러시 모가 거칠어지거나 모양이 변형이 되기도 해요. 메이크업 브러시 제대로 관리를 하지 않고 계속 사용할 경우 피부에 트러블을 유발하기도…

천연 팩 만드는 법, 겨울철 손상된 피부 관리하는 법 알고 계시나요? 제철 과일이나 채소, 곡류 등으로 피부를 가꾸는 분들이 늘고 있어요. 천연 팩은 집에서도 쉽게 만들 수 있고, 화학 성분이 없어서 안심하고 사용할 수 있어요. 겨울철 손상된 피부를 위한 천연 팩 만들기 알아볼까요? ※ 천연팩 뷰티 레시피 아보카도 팩 겨울에 푸석해지기 쉬운 피부의 보약 아보카도는 비타민…

배는 인체의 중심​ 동양에서는 예전부터 복부를 중요시했습니다. 흔히 하는 말로 ‘뱃심이 있어야 한다.’, ‘배짱이 있다’는 말들은 우리 몸의 힘의 뿌리를 배로 보고 한 말입니다. 한의학에서는 진찰할 때 배를 꼭 확인합니다. 배의 여러 부위 중 배꼽 아래쪽을 눌러보아 손이 쉽게 들어가는 사람은 뱃심이 약하고 체력이 약한 사람이라고 추측하게 됩니다. 하지만 눌러서 손이 잘 안 들어가면서 탄력이 있는…

냉장고는 각종 식재료들과 음식들의 보존기간을 최대한 길게 해주는 역할을 하기 때문에 생활에 필수적 역할을 하고 있는데요. 특히 냉동고를 통해 음식을 얼릴 경우 냉장보다 더욱 길게 보관할 수 있다는 이점을 지니게 됩니다. 하지만 특정 음식들 같은 경우엔 오히려 냉동을 할 경우 맛과 형태, 질감 등이 변하는 경우가 있으며, 박테리아나 세균의 증식까지 유발해 여러 질병의 발생 위험을…

비타민 U는 1950년대에 양배추에서 추출하여 발견된 물질을 말하는데요. 소화성 궤양의 치료에 뛰어난 항궤양성 성분으로 MMSC(메틸 메티오닌 설포늄 클로로라이드)와 동의한 의미를 가지고 있습니다. 비타민 U는 궤양(ulcer)의 치료에 유효한 작용을 하는 효과와, 열에 강해 조리 시에 손실이 적고 장에서 지방과 함께 흡수가 되는 지용성 비타민으로써의 유사한 작용을 하는 특성으로 통상 비타민 U라는 명칭으로 불리고 있습니다. 그러면 지금부터…

팔뚝 있는 곳이 두껍고 많게 되면 굉장히 둔탁해 보이고 둔해 보입니다. 제가 체질이 상체가 발달되어 있어서 꼭 팔뚝과 겨드랑이 있는 곳으로 살이 붙습니다. 그래서 여름철에 민소매 한 번을 입어 본 적도 없고 짧게 올라오는 반팔은 꿈에도 못 꿨었습니다. 살을 빼게 되더라도 딱 내가 원하는 부위만 뺄 수가 없어서 그것도 은근히 스트레스가 됩니다. 원하는 대로 되지가…

장수한 사람들을 보면 귓불이 부처님처럼 큰 사람들이 많다고 한다. 귀는 인체의 각 기관과 밀접하게 연결되어 있다. 귀에 우리 몸의 오장육부가 리모컨처럼 연결되어 있다. 따라서 귀를 자극하면 만병이 사라진다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고…