최근 오메가 3가 풍부한 건강식품으로 크릴 오일(Krill Oil)이 주목받고 있는데요, 몸속에 중금속이 축적되지 않는 깨끗한 건강식품으로 꼽히고 있기 때문입니다. 크릴 오일은 남극의 크릴새우를 주원료로 하는데 크릴은 작은 물고기인 치어를 어원으로 합니다. 하지만 갑각류는 아니고 동물성 플랑크톤의 일종이라고 합니다. 극도로 추운 남극 바다에서 200일 동안 먹이 없이도 생존이 가능해 영양의 보고로 불리고, 영양이 가득하기 때문에 남극에…
수면은 운동, 식습관과 함께 우리의 건강과 가장 밀접한 관련이 있는 요인 중 하나인데요. 특히나 그중에서 수면은 우리의 지친 몸을 회복하고 에너지를 충전시키는데 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 이렇게 중요한 잠이 부족하게 되면 우리의 몸은 외부의 바이러스나 세균에 대항할 면역력이 약해져 각종 질병들에 의해 취약해지기 쉬운데요. 특히 만성 수면부족은 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높이기도 합니다. 그래서…
커피는 은은한 향과 맛과 함께 집중력을 향상하기 때문에 많은 분들이 즐겨 드시는 기호식품인데요. 커피를 만들고 난 이후에 남게 되는 커피 찌꺼기 역시 생활 속에서 유용하게 활용할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 커피 찌꺼기로 하실 수 있는 여러 활용법들에 대해 알려드릴까 합니다. ※ 커피 찌꺼기 활용법 1. 방향제로 사용 커피 찌꺼기를 면포나 티백에 넣으셔서 화장실이나…
예민하고 잠 못 드는 사람을 위한 ‘천연 수면제’ 현대인들을 가장 힘들게 하는 고민거리 중 하나가 바로 스트레스와 심신불안으로 인한 불면증일 것이다. 또한 예민한 사람들은 쉽게 잠에 들지 못하고 수면에 어려움을 겪는다. 잠을 이루지 못해서 수면제를 지속적으로 복용할 수는 없는 노릇이다. 잠을 잘 자는 것이 곧 보약이라고 한다. 푹 자야 몸도 마음도 회복되고 활력이 생기기 때문이다….
술 먹은 다음날은 항상 머리가 깨질 듯이 아픈 거 같고 어지러운 증상이 있습니다. 그중에서도 제일 힘들게 하는 것이 바로 머리에 두통이 있는 것인데요. 다른 증상은 그래도 참을만한 거 같지만 머리 통증은 진짜 무엇을 할 수 없을 만큼 욱신욱신거리고 힘듭니다. 머리가 어지럽고 지끈지끈하면서 참을 수가 없게 되는데요. 술 먹고 머리 아플 때 대처를 어떻게 해야 하는지…
1. 양치 후 양칫물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라진다. 2. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아진다. 3. 눅눅해진 김을 전자레인지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭해진다. 4. 옷에 볼펜 자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜 자국이 잘…
01. 잘 자란 무가 집 안 가득 들어차 있는 꿈 02. 돼지떼가 길을 막고 비켜주지 않고 우글대는 꿈 03. 무지개가 자기 집으로 뻗어있는 꿈 04. 푸른 강물에서 용이 솟아오르는 것을 본 꿈 05. 무지개를 타고 하늘로 올라가는 꿈 06. 작은 시냇물이 큰 강으로 변하는 꿈 07. 땅 밑으로 깊고 파란 물이 흐르는 것을 본 꿈…
여름철은 기온이 낮아지는 겨울이나 일교차가 심한 환절기에 비해 건강관리에 소홀해지는 경우가 많은데요. 하지만 음식물의 변질로 인한 세균 감염 및 휴가나 야외활동에서 일어나는 돌발적인 상황 등 건강 관리에 영향을 주는 요소들은 수없이 산재해있다고 할 수 있습니다. 특히나 무더위가 지속되는 폭염과 다른 계절에 비해 강해지는 햇빛은 여름철 건강에 위협을 가하는 중요한 부분으로 작용하게 되는데요. 일사병은 여름철 발생…
1. 아이 앞에서 부부 싸움하는 것 아이들 앞에서 배우자를 욕하거나 소리치는 등의 위협적인 모습을 보이면 아이들은 생리적으로 부정적인 영향을 받게 됩니다. 아이들은 두려움을 도망치거나 술 같은 위험한 대응책을 찾게 될 수 있고, 부모나 다른 사람들에게도 똑같은 식으로 대해도 된다고 생각할지 모릅니다. 아이 앞에서 싸우는 것은 되도록이면 피하는 것이 좋겠습니다. 2. 규율의 부재 아이가 바람직하지 못한…
1. 전자파에 좋은 녹차 컴퓨터를 많이 사용하는 사람에게는 녹차가 좋다. 녹차 한잔이면 전자파에 노출된 우리 몸을 보호하는데 충분하다 2. 방 안의 담배 연기를 없애려면 어린아이들이 있는 집에서 담배를 피우면, 집안에 연기가 베여 건강에도 안 좋다. 이럴 때 유리컵에 모래나 흙을 담아 그 위에 초를 켜 놓으면 촛불이 담배연기를 흡수하여 담배 냄새가 안 난다 3. 솥이나 냄비가…
OECD보건 자료에서 흡연율과 음주율이 1위인 나라, 어딘지 아시나요? 바로 대한민국입니다. 폐암, 심장마비, 각종 성인병, 피부노화, 구강암 등의 각종 질환을 유발하는 담배가 백해무익하다는 건 흡연자분들도 잘 알고 계시는 사실입니다. 최근 식당, PC방 등 흡연금지구역이 점차 확대되면서 흡연자의 입지가 점차 좁아지며 담배를 끊어야겠다는 생각은 들지만 금연은 생각보다 어려운 일입니다. 담배를 끊어야 하는 이유와 금연시간으로 보는 우리 몸의…
※ 보습 관리 봄철에는 겨우내 추위로 인해서 피부가 약해져 있으며 건조한 날씨와 황사바람으로 인해 피부가 가장 불안정한 상태이다. 그렇기 때문에 다른 계절보다 보습에 더욱 신경 써야 한다. 겨울의 매서운 바람에서 해방된 피부는 피지 분비가 점점 많아지면서 거친 피부 상태가 지속되고 늘어난 피지 때문에 피부가 상당히 지저분해질 수 있다. 면역력이 떨어진 피부는 자외선, 변덕스러운 날씨, 각종 먼지…