코골이 줄이는법 7가지
코골이는 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 주는데, 그 소리는 수면 중에 혀를 비롯하여 목젖 등이 기도를 막아 진동이 발생하기 때문입니다. 이런 현상은 수면의 질을 떨어뜨리고 다음날 컨디션에도 나쁜 영향을 미칩니다. 계속 지속될 경우 피로감과 두통 등이 누적되어 불안감이나 우울감 등 여러 질환의 원인이 된다고 합니다. 코골이 줄이는 법을 알아봅니다. 심한 코골이와 더불어 몇 초 동안…
쥐띠, 태어난 시간에 따른 운세
자시생 (오후 11시~오전 1시) 굉장히 매력적이지만 자만심이 좀 강한 편이다. 무척 가정적인 사람으로 훌륭한 작가가 될 소질도 가지고 있다. 축시생 (오전 1시~오전 3시) 진지한 관점을 가지고 꾸준히 노력하는 형이다. 쥐띠의 저돌적인 태도가 남아 있지만 그의 도박꾼적인 본능은 소띠의 경고에 의해 억제된다. 인시생 (오전 3시~오전 5시) 공격적이고 기질이 강한 성과주의자이다. 돈 관리만 잘하면 매사가 무난하나 내부의…
피부 좋아지는 습관
3개의 층으로 구성된 피부는 외부의 자극이나 외상으로부터 우리 몸을 일차적으로 보호하고, 체온을 유지해주는 등의 중요한 역할을 수행하고 미적인 부분과도 매우 큰 연관이 있습니다. 이러한 중요한 역할을 하는 피부를 제대로 관리하지 않으면 노폐물과 독소 등이 쌓임과 동시에 염증 생성을 유발해 각종 피부 트러블과 기미, 잡티, 주근깨 등을 일으키고, 관련 질환들의 발생으로 이어질 수 있습니다. 피부는 태생적으로…
잠잘때 머리방향 어디로 해야 할까?
잠잘 때 머리 방향을 어디로 두는 것이 좋은지에 대해 말이 참 많은데요. 풍수지리상으로 잘 때 머리 두는 방향에 대한 얘기들을 어른들에게 많이 들어 보셨을 거예요. 머리 방향에 대한 정답은 사실 아무도 모르지만, 풍수지리상으로 나쁘다는 것은 피하는 것이 그래도 좋지 않을까 해요. 그래서 잠잘 때 머리 방향 어디로 해야 하는지 한번 알아볼까 합니다. ※ 잠잘 때…
새끼 손가락 저림이 나타나는 경우
어느 날 갑자기 다섯 손가락 중에 새끼손가락의 저림 증상이 있었습니다. 얼마 전부터 약간 불편함은 있었는데 며칠이 지나고 나서 저림과 약간 찌릿함 같은 게 느껴지더라고요. 매일 쓰는 손이지만 별로 대수롭지 않게 여겼었는데 계속 불편한 게 신경이 쓰이고 무슨 병의 전조증상 같은 것이 아닐까 갈수록 걱정이 됐었습니다. 일을 하다가도 저려서 계속 주물러 주고는 했었는데요. 그래서 몇 가지를 살펴보았어요. 새끼손가락 저림 어떤 경우에…
칭찬의 효과 25가지
1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔도르핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈은 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다….
티백의 놀라운 재활용 방법
매일 아침 많은 사람들은 차를 마신다. 그리고 대부분의 사람들은 녹차, 홍차, 허브차 등 한번 우려 마신 티백을 별생각 없이 쓰레기통에 버린다. 사실 우리는 이런 잎으로 구성된 티백을 100% 우려먹은 일이 거의 없다. 그렇다면 티백이 버려질 때는 생각보다 많은 영양분이 티백 안에 아직 남아 있다. 차 한잔으로 끝내기 너무 아까운 티백, 특별히 어떻게 재활용할지 몰라서 그냥…
나쁜 습관에서 벗어나는 단계별 방법
나쁜 습관을 근절하는 방법은 무엇이 있을까? 우리는 담배를 피우거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자를 확인하고 싶은 것 등 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서도 하는 행동들이 있다. 중독은 흡연에서부터 과식과 그 외에 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서도 하는 모든 행동들이다. 습관이 발달되는 과정과, 다음번에 담배를 피우거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자메시지를 확인하고 싶은 욕구를 느낄 때…
루테인 효능 및 하루 권장량
루테인은 카로티노이드의 잔토필류 중에서 가장 다량으로 존재하는 색소를 말하며, 잔토필이라고도 합니다. 루테인은 식물의 꽃잎이나 과실 속에 널리 분포되어 있을 뿐만 아니라 동물계에도 많이 분포하고 있다고 알려져 있는데요. 메리골드를 비롯한 시금치, 케일, 계란, 고구마 등에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 루테인은 3차원 시야를 담당하는 망막에 있는 신경조직인 황반의 중심 성분으로 시력저하 예방 및 눈의 노화를 방지하는 등의…
증상별 약과 함께 먹으면 안되는 음식
약과 함께 먹으면 안 되는 음식이 있다는 사실 알고 계시나요? 약을 복용하면서 생각 없이 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 약과 함께 음식을 잘못 먹으면 건강해지기 위해 먹는 약이 오히려 독이 될 수 있다고 해요. 약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재해요. 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 하니까 꼭 알아두세요. ※…