건강정보

인 효능 및 부작용, 인이 많은 음식 인은 신체가 다양한 기능을 수행하는 데 필요한 필수  중 하나로 다양한 식품에서 충분히 섭취할 수 있습니다. 우리 몸은 인을 사용하여 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지합니다. 인은 또한 노폐물을 제거하고 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다. 대부분 사람은 식단을 통해 충분한 인을 섭취합니다. 그러나 신장 질환이나 당뇨병과 같은 특정 질환이…

돈나물 효능 및 영양 성분 돈나물은 돌나물과에 속하는 다년생 식물로 들이나 산기슭의 습기가 많은 땅을 좋아하며 강한 생명력과 자생력이 좋아 길가나 화단 등 어디에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 돈나물은 우리나라가 원산지로 알려져 있으며, 중국과 일본에도 건너간 식물로 봄에서 여름에 걸쳐 어린잎과 줄기를 먹을 수 있는데, 수분과 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 입맛을 살려주고 면역력 향상과…

아보카도는 녹나무과의 상록 과실나무 및 열매입니다. 멕시코가 원산지로 잎은 타원형에 난형이며, 열매는 모양과 크기 색깔 등이 다양하지만 대개 달걀 크기 정도입니다. 열매의 형태는 둥근 것에서 길고 가느다란 목이 달린 배 모양까지 다양합니다. 과육은 버터 같은 형상으로 녹색 또는 노란색을 띱니다. 지방과 단백질 함량이 높고 영양가가 높은 과일입니다. 열매에서 추출한 오일은 피부 크림, 마사지 오일의 재료로 사용됩니다. 으깬…

※ 세계10대 건강 식품 1. 토마토각종 비타민과 미네랄이 풍부해 매끄럽고 탄력 있는 피부를 만든다. 토마토의 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암 성분으로, 활성화 산소를 없애고 췌장을 튼튼히 하는 중요한 구실을 한다. 비타민C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여 줍니다. 또한 노화 예방이나 노인성 치매, 골다공증을 예방하는데도 효과가 있습니다. 리코펜은 열에도 강해 쉽게 파괴되지 않는다. 일반 토마토보다…

머리카락이 너무 많이 빠져서 고민인가? 빗을 빗고 나면 머리카락이 수두룩하게 떨어져 있는가? 이런 경우라면 바로 조치를 취해야 한다. 탈모 예방에 도움이 되는 5가지 팁을 알아보자! 탈모 예방에 도움이 되는 5가지 팁 탈모는 단순히 미적인 문제가 아니다. 치료를 받기 전에는 탈모 전문가와 먼저 상담해보는 게 좋다. 그들이 탈모가 생기는 정확한 원인이 무엇인지 알려줄 것이다. 호르몬 불균형,…

모든 사람이 가장 흔하게 경험하는 건망증은 치매처럼 독성 단백질에 의해 뇌 세포가 손상되었기 때문에 나타나는 것이 아니라 한꺼번에 많은 정보를 입력시키거나 주의 집중을 하지 않고 대충 입력시키기 때문이다. 기억력을 향상하는 데는 특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는데 도움이 된다. ※ 기억력에 좋은 음식 1. 녹차 녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다….

키조개는 사새목 키조개과에 속하는 연체동물이며 제철 시기가 4월에서 5월까지 봄철에 맛있게 즐길 수 있는 봄 제철 해산물입니다. 담백하고 부드러운 식감이 특징인 키조개는 구이나 무침, 샤부샤부, 꼬치, 회 등의 다양한 요리의 형태로 즐길 수 있는데요. 특히 키조개에 풍부한 타우린 성분과 미네랄 성분들로 몸에 유익한 효능들도 다양하게 있다고 알려져 있습니다. 키조개는 지방마다 불리는 다른 이름.부산에서는 “채이조개”라고 부르며…

황사와 스모그로 인한 호흡기를 통한 중금속 오염, 식품 조리과정과 섭취로 인한 중금속 오염 등 우리 몸은 알게 모르게 중금속에 오염될 수 있습니다. 중금속에 오염되면 우리 몸은 각종 암, 만성피로, 과잉행동증, 당뇨, 고혈압, 심근경색, 뇌경색, 아토피, 성장부진 등의 위험에 노출될 위험이 커지게 됩니다. 체내에 쌓인 중금속 배출에 도움을 주는 음식들은 어떤 것들이 있는지 중금속 배출 음식을…