살 안 찌는 영양간식 10가지
일일 정량을 먹는다는 조건입니다 1. 통밀 빵 · 통밀 베이글 · 통밀 바게트 껍질을 벗겨 정제된 흰밀은 소화, 흡수의 시간이 짧기 때문에 체내 혈당치가 급격히 올라갑니다. 이렇게 올라간 혈당은 다량 분비되는 인슐린에 의해 체내 조절됩니다. 하지만 이 과정에서 뇌의 신경이 예민해지고 도파민을 분비해 다시금 탄수화물을 찾게 합니다. 이것을 ‘탄수화물 중독’이라고 하는데요. 지독하게 밀가루 음식이 먹고…
소금을 활용한 20가지 생활의 지혜
소금은 물과 함께 우리의 인체에 가장 중요한 필수 성분이라고 할 수 있다. 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주고, 균형을 이뤄준다는 점에서 가장 필수적인 성분이라고 할 수 있겠다. 이렇게 중요한 소금은 음식의 맛을 내는 식재료로 주로 사용하지만, 이외에도 여러 가지 다른 활용법들이 있다. 이번 시간에는 우리 실생활에서 유용하게 사용할 수 있는 소금의 20가지 활용법들에 대해 살펴보겠다….
치약의 놀라운 14가지 활용법
이제껏 살아오면서 ‘치약’은 이를 닦는데만 사용하는 줄 알았다. 어떻게 보면 치약만큼 깨끗하게 만드는 물질이 없을 것이다. 음식을 먹고 이를 닦지 않으면 심한 냄새와 충치가 생기게 된다. 비누보다도 치약은 더 강한 성질을 가지고 있다. 치약을 잘 활용하시면 정말 좋은 생활필수품이 될 것이다. 이번 시간에는 일상생활에서 치약을 활용하는 14가지 유용한 방법에 대해 소개해 보겠다. 1. 안경 김서림…
에센셜오일의 효능 – 용어집
01. anaesthetic (마취작용) : 감각이나 지각 손실을 일으키는 마취제 02. analgesic (진통작용) : 통증을 경감시키는 완화제 03. anaphrodisiac (제음작용) : 성욕 억제하는 약물 04. anti-acid (제산작용) : 위산 중화, 위산에 의한 복통 완화 05. anti- allergic (항알러지작용) : 알러지 반응(외부물질로부터의 과민방응) 저하 06. anticatarrhal (항카타르작용) : 카타르(조직은 파괴되지 않고 점막이 헐면서 부어오르는 염증) 제거 07. antidepressant …
선글라스 렌즈 색상 알고 착용하자
선글라스 렌즈 색상 다양하지만 제대로 알고 착용하는 분들이 많지 않아요. 여름뿐만 아니라 일 년 사계절 필수품으로 선글라스의 포지션도 바뀌었는데요. 눈을 보호하는 기능뿐만 아니라 패션 소품으로도 인기가 높은 선글라스, 렌즈 색상에 따라 쓰임새도 달라진다고 해요. 다양한 선글라스 렌즈 색상 한번 알아볼까요? ※ 선글라스 렌즈 고르는 법 자외선을 완벽히 차단하는 75~80% 농도의 선글라스를 선택하는 것이 좋아요. 선글라스를 선택하는…
월별 기념일 알아보기
<1월 기념일> 1월 14일 : 다이어리 데이 연인끼리 서로 다이어리를 선물하는 날입니다. <2월 기념일> 2월 14일 : 발렌타인 데이 연인 사이에서는 챙겨야 할 유명한 데이입니다. 여성이 좋아하는 남성에게 달콤한 초콜릿을 선물하는 날입니다. <3월 기념일> 3월 3일 : 삼겹살 데이 가족 친구 연인들이 모여 삼겹살을 먹는 데이입니다. 축협이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위하여 삼겹살을 먹는 날로 정하였습니다. 3월 14일 : 화이트 데이 남성이 사랑하는 여성에게 사탕을 주며 사랑을 고백하는…
가죽 냄새 없애는 법
주위에 가죽으로 만든 제품들 많이 사용하고 계시죠? 가죽으로 만든 제품이라고 하면 대표적으로 가방이나, 소파 등이 있는데요. 가죽제품으로 사용하다 보면 특유의 가죽 냄새가 발생되는 것은 어쩔 수 없습니다. 이렇게 가죽 냄새가 날 때 어떻게 하면 가죽 냄새를 제거해주어 내가 원하는 가죽제품을 멋스럽게 사용할 수 있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. < 가죽 냄새 제거법은? > 1. …
자외선 차단제 효과와 타입별 소개
예년보다 앞당겨 찾아온 더위가 성큼 다가온 여름을 실감케 하는 요즘입니다. 한낮에는 한여름 못지않은 더위로 에어컨, 선풍기 없이는 가만히 있어도 등줄기를 타고 땀이 흐르는데요. 여름이 다가오고 햇살이 강해질수록 피부에 더욱더 신경을 써야 합니다. 특히 햇살이 강한 여름철 자외선은 피부 노화를 가속화시키면서 기미나 주근깨, 점, 잡티 등의 색소 질환을 일으키는 대표적인 원인이 되기 때문입니다. 강렬한 햇살로부터 자외선을…
흑염소 효능 및 활용, 가능한 부작용
흑염소 효능 및 활용 염소고기 주의 점 염소는 오래전부터 식용과 약용으로 이용되어 왔으며 고기를 비롯한 젖을 생산하기도 하며 다른 가축에 비해 관리하기가 좋아서 전 세계적으로 많이 사육되고 있습니다, 특히 흑염소 고기는 다른 육류 고기와 비교해 봐도, 단백질 함량은 소고기나 돼지고기와 비슷하지만 지방과 열량은 돼지고기 절반 정도로 낮으면서도 불포화지방산이 풍부해, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관건강에 도움을 주어,…
뜨거운물에 락스 사용하면 독가스
뜨거운 물에 락스를 사용하면 청소가 더 잘될 것 같다는 생각에 사용하는 분들 계시죠? 락스는 가장 보편화된 청소 도구이며, 또한 가장 일반적인 살균 도구이기도 하지만 뜨거운 물과 함께 사용할 때 락스는 치명적인 독가스를 배출한다고 해요. 락스는 차아염소산나트륨이라는 강한 산화제로, 차아염소산나트륨은 불순물과 혼합되면 유독성 가스인 염소가스를 배출한다고 해요. 락스의 올바른 사용법 알아볼까요? ※ 락스의 올바른 사용법 1. 희석해서…
바디브러쉬, 바디브러싱 하는법
바디 브러싱, 세계적인 탑 모델 미란다 커가 하루 10분 바디 브러싱으로 몸매를 관리해왔다고 해서 화제가 된 마사지법인데요. 길쭉한 빗처럼 생긴 나무 막대기로 온몸 구석구석을 쓸어내리는 마사지법이에요. 체내 독소 배출은 물론 혈액순환, 꿀피부를 만들어 준다는 바디 브러시 노하우 알아볼까요? 바디 브러싱 노하우 ※ 바디 브러싱 이란? 샤워 전 물기 없는 건조한 상태에서 바디 브러시로 구석구석 쓸어내듯 닦아주는 것만으로도 피부와…