건강정보

망고 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 통해 망고가 우리 몸에 어떤 효과가 있는지, 어떤 영양성분을 함유하고 있는지 확인을 하실 수가 있으니 끝까지 잘 읽어주시길 바랍니다 세계 일부 지역에서는 망고를 과일의 왕이라고도 합니다. 망고는 인도와 동남아시아가 원산지이며 4,000년 전부터 재배가 되었습니다. 각각 독특한 맛, 모양, 크기 및 색상을 가진 수백 가지 유형의 망고가 있습니다. 이…

알로에는 고대 이집트 왕조 시대부터 사용해온 인기 있는 약용 식물입니다. 알로에는 피부 손상 치료로 가장 잘 알려져 있지만 잠재적으로 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 용도 또한 있습니다. ※ 알로에 효능 1. 건강에 좋은 식물성 화합물 함유 화장품, 제약 및 식품 산업에 알로에 베라라는 것을 광범위하게 사용합니다. 알로에 베라는 약용 알로에라고도 하며 두껍고 뾰족한…

호박씨는 크기는 작지만 귀중한 영양소로 가득 차 있습니다. 소량만 섭취하여도 상당한 양의 건강한 지방과 마그네슘 및 아연을 섭취할 수 있습니다. 그렇기 때문에 호박씨는 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 개선된 심장 건강, 전립선 건강 및 특정 암에 대한 보호가 포함됩니다. 더욱이 이 씨앗은 식단에 쉽게 포함이 될 수 있습니다. ※ 호박씨 효능 1. 많은…

방풍나물은 추운 바람을 이겨내고 몸을 따뜻하게 하여 풍을 예방한다고 붙여진 이름으로 쿠마린 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 응고를 억제하고 혈전을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 하며 동맥경화나 뇌졸중(腦卒中) 중풍 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항염 항균 효과가 뛰어나면서도 각종 노폐물 배출과 해독 효과가 뛰어나 천식과 비염, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸증과 뇌졸중, 것…

귀는 우리의 몸에서 혈관이 가장 많이 모여 있는 기관으로서, 예로부터 귀만 보면 건강 상태를 알 수 있다는 말이 있을 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관중 하나입니다. 특히 귀는 우리 몸에서 가장 민감하고 예민한 기관이라서 세심하고 각별한 관리가 필요한 기관이기도 합니다. 그래서 오늘은 귀를 건강하게 해주는 성분들이 함유된 성분들이 많이 함유되어 있는 음식에 대해 알려드릴까…

오늘은 아직 조금은 생소할 수 있지만 귀족채소라고 불리는 아티초크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아티초크는 건강을 위한 보조식품과 식재료로 주목받고 있는데요, 국화과 다년초인 아티초크는 잎과 뿌리에 함유되어 있는 식물의 화합물이 담즙 분비를 촉진해 기능이 저하된 간장이나 쇠약해진 소화기를 치료하는 데 사용되며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 아티초크는 식감이 연하고 담백한 맛을 가지고 있는데 비타민C, 비타민K,…

최근 들어 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 혈관에 노폐물이 쌓여서 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 성인병이 늘고 있는데요, 오늘은 혈관을 튼튼하게 해주는 것은 물론이고 혈관을 깨끗이 청소해주며 내장지방까지 빼준다는 레드비트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레드비트는 8월~10월이 제철인 채소로 100g당 45kcal로 칼로리가 낮은 채소입니다. 우리에게는 조금 낯설게 느껴질 수 있지만 서양에서는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 대표적인 4대…

바디나물은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과에 속해 있으며, 우리나라를 포함한 일본과 중국 등지에 널리 분포하고 있는 여러해살이풀을 말합니다. 우리나라 각처의 들이나 산, 습기가 많은 곳에서 분포하고 있는 바디나물은 높이 80~150cm 정도로 자라며, 잎은 삼각상 넓은 계란형의 형태를 띠고 있는데요. 따뜻한 봄철 부드러운 잎과 어린순을 뜯어서 나물로 해서 먹기도 하고, 쌈이나 무침, 전 등의 다양한 요리의 재료로도 많이…

과학적 연구에 따르면 규칙적인 운동, 특히 일주일에 약 30분 주 5회 달리기를 하는 것은 약보다 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 달리기는 비만, 제2형 당뇨병, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 일부 암 및 기타 여러 가지 안 좋은 상태를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 과학자들은 달리는 것이 감정과 정신 그리고 생활의 질을 크게 향상한다고 말하였습니다. 심지어 더 오래…

쌍떡잎식물 쥐손이풀목 원향과의 상록관목인 라임은 인도 북동부에서 미얀마 북부와 말레이시아가 원산지로 추위에 약해서 아열대, 열대지방에서 널리 재배합니다. 열매는 넓은 타원모양이며 지름이 2.5-5cm 정도이고 익으면 껍질이 얇아지고 초록색을 띤 노란색이 됩니다. 과육은 황록색으로 즙이 많고 신맛이 나며 레몬보다 더 새콤하고 단 특성이 있으며 탄산음료, 알코올 음료, 육류 요리에 주로 활용되고 있습니다. 라임은 구연산을 함유하고 있는 신라임(Acid…

카무트(kamut)는 수천 년 전부터 재배가 되어온 고대 원시 곡물로 6,000년 전 고대 이집트, 중동지역에서 재배되기 시작한 밀의 한 종류입니다. 무트는 부드럽고 쫀득한 식감과 담백한 맛이 특징인 밀입니다. 터키가 원산지인 카무트는 최근 여러 매체를 통해 그 뛰어난 효능을 인정받아 떠오르는 슈퍼푸드로 각광받고 있는데요. 특히 카무트에 다량 함유되어 있는 강력한 항산화 성분인 셀레늄을 비롯하여 여러 비타민 및…

한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤인데요. 일본에서 청견과 폰캉의 교잡종인 데코폰이라는 품종을 만든 이후에, 이 품종이 제주도에서 재배되었습니다. 한라봉의 이름은 열매의 꼭지 부분이 툭 튀어나온 모양이 한라산 같다고 하여 붙여진 이름입니다. 한라봉의 제철은 본격적인 겨울이 시작되는 12월부터 3월까지이며 울퉁불퉁한 모양과 감귤류 특유의 새콤달콤한 맛이 특징입니다. 또한 한라봉에는 비타민C 및 각종 유기산 성분이 다량 함유되어…