1. 트라우마 깨트리기 보통의 경우 트라우마 때문에 힘들어하는 사람들은”트라우마”라는 울타리 안에 갇혀있기 때문인 경우가 많습니다. 힘들긴 하지만, 살아가는데 큰 지장이 없으니 그냥 그런대로 사는 경우도 허다합니다. 트라우마라는 틀을 깨면 그 너머의 엄청난 가능성이 기다리고 있을지도 모르는데 말입니다. 드라우마를 깨트리는 것이 자존감을 높이는 방법이 될 수 있습니다. 2. 스스로 비난하지 않기 자기 자신에게 상처되는 말을 하지…
01. 워런 버핏 명성을 쌓는 것에는 20년이란 세월이 걸리며 명성을 무너뜨리는 것에는 5분도 걸리지 않는다. 그걸 명심한다면 당신의 행동이 달라질 것이다. 02. 이소룡 간단함이 훌륭함의 열쇠다. 03. 크리스티 메튜 슨 승리하면 조금 배울 수 있고, 패배하면 모든 것을 배울 수 있다. 04. 유태 경전 승자는 책임지는 태도로 살며, 패자는 약속을 남발한다. 05. 하우 얼 말만…
최근 미국 국립암연구소(NCI)가 전자파가 암을 일으킬 수 있다는 사실을 인정해 전자파에 대한 두려움이 커지고 있다. 원래 인간의 몸에는 전기가 흐르는데 인체의 미약한 전기 신호 체계가 강한 전기장의 영향을 받으면 비정상적인 전기가 흐르게 되어 문제가 된다는 것이다. 이 경우 사람의 체질에 따라 각종 질병을 유발할 수 있다고 한다. 전자파는 암 발생률을 높이며 세포막을 손상하고, 칼슘과 이온을…
1. 나는 항상 많은 걱정과 고민을 하면서 살아왔다. 지금 생각해보면 일어나지도 않을 일까지 끌어다가 쓸데없는 걱정을 하느라 너무나 많은 시간을 허비한 것 같다. 2. 모든 이가 당신을 좋아할 수는 없다. 당신이 싫어하는 사람이 있듯이, 누군가는 당신을 이유 없이 싫어할 수 있다. 그렇다고 해서 당신이 달라지는 것은 아니다. 그런 상황도 받아들일 수 있어야 한다. 항상 당신은…
건강한 몸을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등이 조화롭게 이뤄지는 것이 매우 중요한데 특히 그중 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것은 건강한 몸 관리를 위해서 필수적인 습관이라고 할 수 있습니다. 이런 중요한 운동을 하지 않으면 과체중을 유발함과 동시에 소화불량과 변비, 어깨 통증 등의 여러 신체적 이상 증세가 빈번하게 나타나게 됩니다. 또한 이런…
164cm 키에 52kg인 김 씨는 수치로만 보면 지극히 정상적인 몸매를 가졌습니다. 하지만 작년부터 배에만 살이 붙기 시작하면서 과장해서 말하면 ET형 몸매로 변해가고 있습니다. 최근 비만 환자보다 김 씨처럼 팔, 다리는 얇은데 배만 불뚝 나온 ‘마른 비만’ 환자가 늘고 있습니다. 마른 비만이란 체질량지수 (BMI, 신장 대비 몸무게의 비율)는 정상인데 체지방률 (BF, Body Fat)이 높은 경우를 말합니다….
※ 가바 효능 1. 진정효과 뇌에서 GABA가 부족하면 불안하고 초조해지는 경우가 많은데 이런 원리를 통해서 GABA의 특성을 가지고 만든 신경 안정 의약품은 신경 세포의 전체적인 흥분을 억제하고 조절해 준다. 때문에 정신질환이 있거나 우울증 환자에게 좋은 영향을 주며 불안한 감정을 진정시키고 혈압을 조절하기 때문에 항경련, 근 이완을 유도하면서 심신의 안정감을 제공해 준다. 존스 홉킨스 의과대학에서 주의력 결핍…
자기개발이라는 말과 자기계발이라는 말이 혼용되어 쓰이고 있는데 어떤 말이 맞을까? 우선 두 단어의 사전적 의미를 살펴보자. 다음 국어사전에 의하면 ▶ 개발(開發) 1. 새로운 것을 연구하여 만들어 냄예) 정보시스템 개발, 신기술 개발 2. 자원 따위를 개척하여 유용한 것으로 만듦예) 간척지 개발, 신도시 개발 3. 산업이나 경제 따위를 흥하도록 발전시킴예) 경제 개발, 관광사업 개발 開 열 개 1….
백색소음이 집중력 향상에 도움이 된다는 사실 알고 계시나요? 현대 사회는 정말 소음으로 가득 찬 곳이에요. 거리를 뒤덮은 차들의 소음부터 집 앞 공사장의 건설현장 소음, 내가 있는 곳 어디에나 소음은 존재하고 있어요. 평소 공부를 하거나 독서를 할 때, 조용한 공간에서는 집중이 안되는 분들 계시죠? 빗소리가 들려오는 교실이나 조용한 음악이 나오는 카페에서 공부가 잘되는 분들 많으시죠? 백색소음은 주변의…
갑자기 차가운 바람이 불어 피부도 건조해지고 입술이 갈라지는 계절의 가운데에 있어요. 환절기 겨울철, 피부관리만큼 중요한 게 입술 관리인데요. V라인 턱선에 촉촉한 동안 얼굴을 만들었는데 입술이 사막이라면 생각하기도 싫어요. 트고 거칠어진 입술을 키스를 부르는 촉촉한 입술로 관리하는 방법 알아볼까요? 입술 관리 꿀팁 알아보자 ※ 입술이 트고 갈라지는 원인 1. 건조함 요즘처럼 일교차가 큰 가을에 입술이 많이 트는 이유가 바로…