오래 앉아있으면 납작 엉덩이 된다
오래 앉아있으면 납작 엉덩이 된다는 사실 알고 계시나요? 대부분의 직장 여성분들이 앉아서 일하는 시간이 많은데요. 오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다고 해요. 주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동해도 엉덩이가 납작해질 수 있다고 하는데요. 여성들의 워너비 애플힙을 만들지는 못하더라도 납작 엉덩이는 피해야겠죠? 납작 엉덩이 막는 방법 알아볼까요? ※ 납작 엉덩이 되는 이유 주로 앉아서…
오래 앉아있으면 납작 엉덩이 된다는 사실 알고 계시나요? 대부분의 직장 여성분들이 앉아서 일하는 시간이 많은데요. 오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다고 해요. 주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동해도 엉덩이가 납작해질 수 있다고 하는데요. 여성들의 워너비 애플힙을 만들지는 못하더라도 납작 엉덩이는 피해야겠죠? 납작 엉덩이 막는 방법 알아볼까요? ※ 납작 엉덩이 되는 이유 주로 앉아서…
소화기가 요즘은 가정이나 소규모 상가 등에서도 갖추어야 할 생활필수품이 되었습니다. 그래서 화제 초기진압에 가장 중요한 만큼 각 가정의 소화기 점검과 관리요령을 정리하고 오래된 소화기 및 폐기처리 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 소화기 사용법 만약 가정에서 화재가 발생되면 소화기의 안전핀을 뽑은 후에 노즐을 불이 난 곳을 향해 분사합니다. 그때 꼭 소화기는 바람을 등지고 사용해야 합니다. 2….
최근 경제성장으로 생활 환경이 더욱 편리해지면서 활동량이 줄어들어 열량 소비가 감소한 반면에, 식생활의 서구화로 열량 섭취가 증가하여 비만이 급격히 증가하고 있습니다. 또한 곧 다가오는 바캉스 시즌을 맞이하여 다이어트를 시작하신 분들이 많은데 한 번이라도 다이어트를 시도해 본 사람들은 요요현상에 대해 잘 알고 있을 겁니다. 살이 빠진다 싶다가도 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요 현상은 다이어트의 가장 큰…
분지사슬 아미노산 BCAA은 중심 탄소에 분지사슬을 갖고 있는 아미노산으로, 중심 탄소에 곁사슬 부분의 탄소 골격이 돌연변이 형태의 분지사슬을 갖고 있는, 류신과 이 소류 신, 발린과 같은 세 가지 필수 아미노산을 분기 또는 분자 아미노산이라고도 합니다. BCAA는 체내 합성되지 않는 필수 아미노산에 속하기 때문에 근육량을 늘리거나 단백질을 보충해야 하는 사람은 음식으로는 섭취하는데 한계가 있어 BCAA나 단백질…
올 나간 스타킹 재활용법 알아두면 천덕꾸러기 스타킹도 요긴하게 쓸 수 있어요. 여성의 매끈한 다리를 만들어주는 스타킹, 하지만 쉽게 올이 나가거나 금방 구멍이 나 오래 사용할 수가 없다는 단점이 있어요. 구멍 나고 올이 나간 스타킹은 대부분 그냥 버리는 경우가 많은데요. 올이 나간 스타킹을 재활용해 사용할 수 있는 방법들이 다양해요. 이제는 올 나간 스타킹을 그냥 버리지 말고 앞으로는 올…
엉덩이 색소침착으로 고민하는 분들 계시죠? 엉덩이는 평소 노출할 일이 거의 없는 게 사실이지만 수영장이나 둘만의 시간에는 노출할 수밖에 없는데요. 평소 확인할 일이 없는 부위라 신경을 쓰지 않게 되는데요. 애플힙 만드느라 고생했는데 엉덩이 색소침착이 오면 애플힙이 무슨 소용! 착색된 엉덩이, 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 알아볼까요? 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 ※ 색소 침착의 원인 엉덩이에 색소침착이 생기는 경우는 흔하다고 해요….
메이크업 브러시 얼마나 자주 세척하시나요? 메이크업할 때 브러시를 사용하여 화장하는 분들이 많으신데요. 올바른 브러시 세척 방법을 알고 브러시를 관리하는 것이 중요해요. 브러시들을 매일 사용하다 보면 쉽게 더러워지기도 하고, 그만큼 세척도 자주 해줘야 하는데요. 세척 방법이나 건조방법이 잘못된 경우에는 브러시 모가 거칠어지거나 모양이 변형이 되기도 해요. 메이크업 브러시 제대로 관리를 하지 않고 계속 사용할 경우 피부에 트러블을 유발하기도…
천연 팩 만드는 법, 겨울철 손상된 피부 관리하는 법 알고 계시나요? 제철 과일이나 채소, 곡류 등으로 피부를 가꾸는 분들이 늘고 있어요. 천연 팩은 집에서도 쉽게 만들 수 있고, 화학 성분이 없어서 안심하고 사용할 수 있어요. 겨울철 손상된 피부를 위한 천연 팩 만들기 알아볼까요? ※ 천연팩 뷰티 레시피 아보카도 팩 겨울에 푸석해지기 쉬운 피부의 보약 아보카도는 비타민…
냉장고는 각종 식재료들과 음식들의 보존기간을 최대한 길게 해주는 역할을 하기 때문에 생활에 필수적 역할을 하고 있는데요. 특히 냉동고를 통해 음식을 얼릴 경우 냉장보다 더욱 길게 보관할 수 있다는 이점을 지니게 됩니다. 하지만 특정 음식들 같은 경우엔 오히려 냉동을 할 경우 맛과 형태, 질감 등이 변하는 경우가 있으며, 박테리아나 세균의 증식까지 유발해 여러 질병의 발생 위험을…
오늘은 신체의 필수 비타민 중 하나인 비타민B에 대해 알아보려고 합니다. 비타민B는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹는 비타민입니다. 소변으로 배설되기 때문에 과잉 섭취는 잘 나타나지는 않지만 니코틴산아미드와 피리독신은 고용량에서 독성이 나타날 수 있기 때문에 과잉으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 그럼 비타민B에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 비타민 B 복합체란? 비타민 B 복합체는 8가지 B 비타민으로 구성됩니다. 이…