아침 식사로 좋은 음식

영양가가 있고 균형 잡힌 아침 식사를 먹는다면 하루를 더 활기차게 보내고 낮에 너무 많이 먹는 것을 방지할 수가 있습니다. ※ 아침식사로 좋은 음식 1. 계란 계란은 건강하면서 맛있는 완벽한 아침 음식으로 꼽을 수 있습니다. 연구에 따르면 아침 식사 시 계란을 먹으면 포만감이 증가하고 다음 식사 시 칼로리 섭취가 감소하며 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지하는데 도움이…